Ejercicios para Balance:
Pregúntele a su doctor si el ejercicio es adecuado para usted.
Los cambios de estilo de vida que pueden ser útiles (algunos de ellos se encuentran en la sección de Párkinson de este sitio):
- Buena nutrición: tratar de comprar alimentos orgánicos, limitar su carne roja y productos que tienen hormonas
- Coma alimentos ricos en antioxidantes: arándanos, nueces, té verde, fresas
- Mejorar la función inmune
- Evite los pesticidas
- Evite tomar productos que contengan aluminio: medicamentos con anti-ácido y otros productos de salsa de tomate contienen aluminio. También evitar desodorantes con aluminio.
- Comience con pequeños cambios en su dieta. Pruébelo durante un par de semanas y vea cómo se siente.
- Haga un menú de dieta a base de plantas. Compre alimentos orgánicos si es posible, evitar las carnes rojas y evitar el gluten.
- Evitar el estrés; el estrés puede conducir a la contracción de la memoria de los centros del cerebro
- Ejercicios para el balance:
Parkinson’s
Evitar el estrés, el estrés puede conducir a la contracción de los centros de memoria del cerebro
- Pregúntele a su doctor si el ejercicio es adecuado para usted.
- Buena nutrición: trate de comprar alimentos orgánicos, limite su carne roja y productos que tienen hormonas
- Coma alimentos ricos en antioxidantes: arándanos, nueces, té verde, fresas
- Evite los pesticidas
- Evite tomar productos que contengan aluminio: medicamentos que pueden contener aluminio son: antiácido y algunos productos de salsa de tomate contienen aluminio. También evite desodorantes con aluminio.
Evitar el estrés, el estrés puede conducir a la contracción de los centros de memoria del cerebro
Ejercicio
El ejercicio le ayudará con el estrés, aumentar la flexibilidad, fuerza, estilo de vida más tranquilo, da energía a su vida y de acondicionamiento físico
El ejercicio le ayudará con el estrés, aumentar la flexibilidad, fuerza, estilo de vida más tranquilo, da energía a su vida y de acondicionamiento físico
- Reír – no sólo le ayuda con el estrés, pero es un hecho que después de reír, la hormona del estrés cortisol disminuye. Además, cambia la química de tu cuerpo y reduce el riesgo de ataque al corazón.
- Haga ejercicio varias veces por día, con períodos de descanso en medio. Combine el ejercicio con la meditación: Yoga o Tai Chi, Medite y haga ejercicios de QiGong.
- Baile, es bueno para su cerebro y su salud.
Flexibilidad – QiGong
Balance – Enseñe a su cerebro que no se va a caer, haciendo ejercicios sencillos
Abra las articulaciones por medio de ejercicio.
Ejercite sus pulmones haciendo QiGong
Reproducción de música: La música estimula la mente y relaja tu cuerpo. La vibración es importante en nuestras vidas. Aprenda a tocar un instrumento. Cante: ejercicios vocales mejoran el habla y ayudan a la deglución. Mantener habilidades de la memoria
Prestar atención
Haga un diario, escribir una lista de cosas por hacer, tener un horario
Repita, visualizar, asociado de palabras Viajes – ¿Sabe usted que el uso de un mapa que ayuda a su cerebro? Visitar museos y galerías de arte. Preste atención a los pequeños detalles en la pintura. Mira los diferentes colores. Inventar una historia de lo que el artista trató de representar Aprender a hacer una cosa a la vez, no varias tareas Aprenda a utilizar la computadora, escriba su biografía Medite: Lentamente si nunca lo ha hecho. Incremente el tiempo o hacerlo dos veces al día. Al aprender a meditar se aprende a regular la respiración. Terapia física, terapia del habla (si es necesario), y terapia ocupacional Aprender una nueva habilidad, un nuevo lenguaje, nuevas palabras, leer, hacer crucigramas, tomar una clase, aprender a tocar un instrumento Hacer algo creativo: pintar, dibujar, construir, encontrar un nuevo pasatiempo Ponga pasamanos en las áreas de uso común de la casa con personas que tengan Parkinson – Alzheimer Utensilios especiales para comer (Parkinson – Alzheimer) Socializar es muy importante
Abra las articulaciones por medio de ejercicio.
Ejercite sus pulmones haciendo QiGong
Reproducción de música: La música estimula la mente y relaja tu cuerpo. La vibración es importante en nuestras vidas. Aprenda a tocar un instrumento. Cante: ejercicios vocales mejoran el habla y ayudan a la deglución. Mantener habilidades de la memoria
Prestar atención
Haga un diario, escribir una lista de cosas por hacer, tener un horario
Repita, visualizar, asociado de palabras Viajes – ¿Sabe usted que el uso de un mapa que ayuda a su cerebro? Visitar museos y galerías de arte. Preste atención a los pequeños detalles en la pintura. Mira los diferentes colores. Inventar una historia de lo que el artista trató de representar Aprender a hacer una cosa a la vez, no varias tareas Aprenda a utilizar la computadora, escriba su biografía Medite: Lentamente si nunca lo ha hecho. Incremente el tiempo o hacerlo dos veces al día. Al aprender a meditar se aprende a regular la respiración. Terapia física, terapia del habla (si es necesario), y terapia ocupacional Aprender una nueva habilidad, un nuevo lenguaje, nuevas palabras, leer, hacer crucigramas, tomar una clase, aprender a tocar un instrumento Hacer algo creativo: pintar, dibujar, construir, encontrar un nuevo pasatiempo Ponga pasamanos en las áreas de uso común de la casa con personas que tengan Parkinson – Alzheimer Utensilios especiales para comer (Parkinson – Alzheimer) Socializar es muy importante
Plan para erradicar la enfermedad de Alzheimers para el año 2020 - Dr. Rodolfo E. Tanzi y Deepak Chopra, Nueva York
- Traumas y el estrés pueden actuar como un disparador
- Lesión en la cabeza, accidente cerebro-vascular, derrame cerebral, infección, también pueden actuar para acelerar o provocar el Alzheimer's
- Perfil genético puede ayudar a los riesgos y bio-marcadores
- Terapias con cambios de estilo de vida, medicina y el ejercicio pueden prevenirlo
Información para Alzheimer en Español: La enfermedad de Alzheimer
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